99%

Description

Et si votre esprit avait davantage besoin d’une pause que votre téléphone ?

La détox digitale n’est pas une question d’heures passées en ligne, mais d’habitudes.

Celle de combler chaque silence, chaque vide, par un écran.

En vous libérant de ce réflexe, vous retrouvez le calme, la clarté et la vraie présence.

Les études montrent qu’une simple pause numérique réduit le stress, améliore le sommeil et renforce le bien-être émotionnel.

Ce livre vous invite à ralentir, à respirer, à vous reconnecter… à vous-même.